Ăn rau muống sống nguy hiểm cho sức khỏe

Ăn rau muống sống có thể bị đầy bụng, đau bụng, dị ứng, hoặc nhiễm ký sinh trùng sán lá. Rau muốn bị nhiễm bẩn do thuốc bảo vệ thực vật, hóa chất… khi ăn về sẽ vô cùng hiểm nguy cho sức khỏe.

Chị Xuân Mai (phố Núi Trúc – Ba Đình) cho biết vào mùa hè, nhà chị thường mua rau muống về luộc, xào hoặc ăn sống. Nhưng mẹ chồng chị bảo mỗi tuần chỉ nên ăn một lần thôi vì rau muống không tốt cho xương khớp. Chị Mai lại cho rằng bà đau chân vì lý do khác chứ không phải do ăn rau muống, nhưng vì “chiều” bà mà chị cũng giảm thiểu mua rau muốn vì ăn. Thay vào đó chị thường chẻ rau nhỏ cọng rau muống để ăn sống cùng các loại rau khác để thỏa mãn thị hiếu ăn rau muống của mình. Tuy nhiên, sau 1 lần ăn rau muống chẻ với canh cá, chị Mai phải đi cấp cứu do đi ngoài và nôn ói liên tục. Tại bệnh viện, dựa trên dấu hiệu lâm sàng và mẫu rau mang đi xét nghiệm, bác sỹ cho biết chị bị ngộ độc phốt phát hữu cơ - một loại hóa chất có trong thuốc trừ sâu thường sử dụng phun cho rau.

Chị Thanh Hiểu (30 tuổi, Thường Tín- Hà Nội) cho biết 2 mẹ con chị đã từng bịngộ độc thực phẩm do ăn rau muống. Chị nhớ lại hôm đó gặp gia đình người quen bán rau chị rất an tâm nghĩ là rau sạch với lời chắc chắn như đinh đóng cột của người bán. Sau bữa cơm, cả nhà chị có dấu hiệu đau bụng, đi ngoài liên tục, mặt tái, kiệt sức. Sau lúc được đưa vào viện cấp cứu, bác sĩ kết luận nhà chị bị ngộ độc thức ăn.

Ngoài chị Mai và chị Hiểu, ở Hà Nội và TP.Hồ Chí Minh có rất nhiều trường hợp bị ngộ độc do ăn rau muống. Hầu hết những bệnh nhân này đều có những biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn, đau bụng. Trong số những trường hợp bị ngộ độc nặng và được rửa ruột các bác sỹ phát hiện có rau muống trong dạ dày toàn bộ những người nói trên.

Ăn rau muống sống có thể bị đầy bụng, đau bụng, dị ứng, hoặc nhiễm ký sinh trùng sán lá… to vô cùng hiểm nguy cho sức khỏe. Ảnh minh họa

Ăn rau muống cần hết sức lưu ý

Theo BS. Bạch Mai, thuộc Trung tâm truyền thông giáo dục sức khỏe, cho biết bản thân rau muống cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như chất xơ, protein, canxi, sắt, vitamin A và vitamin C, threonin, valin, leucin... Đây là những axit amin cần yếu cho cơ thể, rất tốt cho những người ốm dậy, kém ăn, thiếu chất đạm. Nó cũng giúp mọi người bộ phận và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Nguồn sắt dồi dào trong rau muống là nguồn thực phẩm xanh hữu hiệu cho sức khỏe cũng những người mắc bệnh thiếu máu và phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, rau muống còn có tác dụng nhuận tràng, kích thích tiêu hóa, hiệu quả với người bị táo bón. Theo Đông y, rau muống có vị ngọt, nhạt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, nhuận tràng, chữa rôm sảy, mụn nhọt…

Tuy nhiên chúng ta không nên ăn sống rau muống hoặc ăn khi rau chưa chín kĩ bởi người ăn có thể bị đầy bụng, dị ứng hoặc đau bụng. Nguyên nhân là do trong rau muống có một loại kí sinh trùng sán lá ruột to có tên khoa học Fasciolopsis buski, chúng có hầu hết trong loại rau sống ở thủy sinh trong đó có rau muống. Khi về cơ thể người, trứng sán Fasciolopsis buski nở và phát triển, gây ra những cơn đau bụng nhẹ và triệu chứng tiêu chảy, dị ứng hoặc còn gây ra các bệnh mạn tính tại túi mật, vỡ gan, xơ gan, suy gan... Do đó, rất tốt nhất là bộ phận nhiễm sán bằng cách không ăn rau muống sống.

Ngoài ra, do rau muống dễ trồng, hợp mọi thời vụ và được nhiều người ưa chuộng nên ngày nay, các chủ ruộng đã không màng nguy cơ mà dùng các loại thuốc kích thích, thuốc trừ sâu, thu hoạch rau không đúng hạn đem bán ra thị trường, trồng râu muống ở các, ao, hồ, sông… nguồn nước bị ô nhiễm nên rất bẩn và ô nhiễm có nguy cơ chứa đa số những loại giun sán, ký sinh trùng. Nếu ăn rau muống sống, các kí sing trùng này sẽ vào cơ thể người, bám vào trong ruột chui qua thành ruột, chui về trong máu, máu dẫn chúng tới tất cả các phòng trong cơ thể... Sau một thời gian, trứng sẽ nở thành giun sán nằm ở đó và gây hại cho cơ thể. Thực tế đã ghi tiếp nhân nhiều trường hợp bị bị bệnh hiểm nghèo do nhiễm giun sán qua đường ăn uống.

Còn theo Đông y, những người bị viêm đau, nhức khớp, bệnh gout (thống phong) và các viêm nhiễm đường tiết niệu thận do sỏi, huyết áp cao không nên ăn rau muống; hoặc lúc đang điều trị bệnh nội khoa, ngoại khoa nào đó cũng không nên ăn rau muống. Ngược lại, với bệnh nhân loãng xương đơn thuần, huyết áp thấp ăn rau muống vẫn tốt vì có hàm lượng canxi cao.

Theo Cục bảo vệ thực vật – Bộ Nông nghiệp và phát triển nông thôn rau muống là loại rau dẫn đầu trong nhóm rau ăn lá có nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm cao, chứa gần như thuốc kích thích, thuốc trừ sâu…Việc dùng các loại rau có chứa dư lượng thuốc bảo vệ thực vật vượt ngưỡng có thể khiến người tiêu dùng bị ngộ độc mãn tính, giãn thể miễn dịch, thậm chí ảnh hưởng tới hệ thần kinh.

Để bảo đảm cho sức khỏe, cũng như duy trì món rau nhiều ích lợi trong các bữa cơm gia đình, chúng ta cần bảo đảm vệ sinh bằng cách rửa sạch từng ngọn, ngâm nước muối loãng hoặc rất tốt nhất là rửa sạch sau đó để ráo nước cho về túi bảo quản trong tủ lạnh vài ngày thì ăn, như vậy nếu có lượng thuốc sẽ bị phân hủy bớt.

 

Trung Quốc tiếp diễn các hành động phi pháp ở Biển Đông

Nỗi niềm người đàn ông cưới chồng mới cho… vợ của mình

Những mẫu váy cưới màu đẹp lộng lẫy

 

(Theo Tri thức trẻ)

Read More

Tắc ruột do kén ổ bụng

Kén tại trong ổ bụng thường là tất cả hay một phần ruột non được bao bọc bởi một màng collagen gây ra tắc ruột cấp hay mạn tính. Tắc ruột cấp tính là 1 cấp cứu ngoại khoa, nếu như không phẫu thuật kịp thời có thể nguy hiểm tới tính mạng bệnh nhân. Kén ổ bụng gây tắc ruột là bệnh ít gặp nên khó chẩn đoán, điều này làm nâng cao tỷ lệ rủi ro cho bệnh nhân. Nếu chúng ta hiểu biết bệnh này có thể phát hiện và cứu chữa kịp thời cho người thân.

Ai có thể mắc bệnh?

Cho đến nay, nguyên do gây kén ổ bụng chưa được biết rõ. Các nhà chuyên môn đưa ra một số tiếp nhân định rằng: kén ổ bụng có thể là bệnh nguyên phát hoặc thứ phát; kén ổ bụng nguyên phát có thể phát sinh do phản ứng với tình trạng nhiễm virut gây viêm phúc mạc, nhiễm khuẩn phụ khoa hoặc trào ngược kinh nguyệt tại phụ nữ.  Tình trạng này đã được phát hiện tại trên 10 trẻ em nữ sau khi bắt đầu có kinh nguyệt khoảng hai năm với các triệu chứng của tắc ruột và được cho rằng các bệnh nhân này đều bị viêm phúc mạc do trào ngược kinh nguyệt dẫn đến sự hình thành kén trong ổ bụng. Nhưng trên thực tế, kén ổ bụng nguyên phát đã gặp diễn ra ở mọi lứa tuổi và tại cả nam giới.

Hình ảnh kén ổ bụng (mũi tên chỉ) trên phim chụp cắt lớp vi tính.

Các nguyên do thứ phát gây kén ổ bụng bao gồm: tụ dịch ổ bụng lâu ngày, cấp cứu thẩm phân phúc mạc, bệnh nhân mắc bệnh luput ban đỏ hệ thống, tai biến do dùng povidine rửa ổ bụng, ảnh hưởng do sử dụng các thuốc chẹn alpha practolol, đặt shunts não thất, các bệnh như sarcoidosis, xơ gan, u cơ trơn tử cung, u nội mạc tử cung hoặc khối u của buồng trứng, bệnh lao... cũng là những nguyên do gây ra kén bụng.

Phát hiện bệnh cách nào?

Trên thực tế lâm sàng, gần như các bệnh nhân có kén ổ bụng thường có những triệu chứng như tắc nghẽn đường tiêu hóa cấp và mạn tính, đường ruột bị nén lại tại những khu vực có kén. Có trường hợp bệnh nhân có thể xuất hiện khối kén trong ổ bụng do sự gói cụm của những quai ruột bị giãn nở.  Có bệnh nhân nhập viện trong tình trạng: đau bụng kèm nôn ói và căng trướng bụng; khám thấy bụng trướng, ấn đau giữa bụng và âm ruột tăng; chụp Xquang bụng đứng thấy hình ảnh nhiều mức nước hơi với các quai ruột non giãn, gợi ý tắc ruột.

Chụp cắt lớp vi tính là kỹ thuật có ích cho việc chẩn đoán kén ổ bụng trước phẫu thuật. Hình ảnh tổn thương cho thấy từng nhóm quai ruột non giãn bên trong 1 cấu trúc túi, gợi ý kén ổ bụng, hay  giãn vào phía vùng rốn. Tuy nhiên, chẩn đoán xác định bệnh kén ổ bụng thường dựa về giai đoạn phẫu thuật hoặc thông qua những phát hiện ở mô bệnh học. Một phần đường ruột của tất cả các bệnh nhân đều bị bao phủ bởi một lớp xơ kén. Vì vậy, kén bụng là loại bệnh ít gặp gây tắc ruột, chẩn đoán còn nhiều nghi ngờ vì các triệu chứng lâm sàng không đặc hiệu. Siêu âm bụng hoặc chụp phim có chuẩn bị có thể thấy hình ảnh “súp lơ” có hiện tượng trong các quai ruột non như được sắp xếp  bị ấn bẹp từ 2 đầu với đáy hẹp.

Điều trị thế nào?

Việc điều trị cho những ca tắc ruột do kén ổ bụng chính yếu là phẫu thuật cắt bỏ lớp màng dư tại bụng dẫn đến việc tiêu giảm dần mảng dính ở vòng ruột. Phẫu thuật cắt bỏ ruột là không cần thiết trừ trường hợp phải gặt đi những đoạn ruột đã bị hoại tử. Sau khi phẫu thuật cắt bỏ túi phúc mạc và gỡ dính, kết quả thường là tốt.

Lời khuyên của bác sĩ

Kén bụng là nguyên nhân không thường gặp gây tắc ruột, có thể phát sinh như là một bệnh nguyên phát khi không có nguyên do rõ ràng hoặc là thứ phát bởi các bệnh và yếu tố đã diễn tả trên đây. Các trường hợp bệnh nguyên phát phổ biến hơn nhiều so với thứ phát và  thường  gặp  ở phụ nữ trẻ, nhất là là từ các nước nhiệt đới hoặc cận nhiệt đới trong đó có Việt Nam. Siêu âm, chụp phim Xquang có chuẩn bị và chụp cắt lớp vi tính thấy hình ảnh tắc ruột có ích cho chẩn đoán bệnh. Vì là bệnh tắc ruột ít gặp nên khó chẩn đoán.

Trong các nguyên nhân thứ phát gây kén ổ bụng, có không ít nguyên do có thể phòng tránh được như: thẩm phân phúc mạc đảm bảo vệ sinh, đề bộ phận tai biến do sử dụng povidine rửa ổ bụng; tránh các tác dụng phụ do dùng các thuốc chẹn alpha practolol... Đối với các bệnh là nguyên do gây kén ổ bụng gồm: luput ban đỏ hệ thống, sarcoidosis, xơ gan, u cơ trơn tử cung, u nội mạc tử cung, khối u của buồng trứng, bệnh lao..., cần đi khám và điều trị tích cực để tránh nguy cơ gây ra kén ổ bụng.     

 ThS. Trần Ngọc Hương

Ăn uống thế nào khi bị viêm gan?

Bệnh vẩy nến

Bệnh viêm da tiết bã nhờn

 

Read More

Trầm cảm do suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh có những biểu hiện như: buồn chán, suy nghĩ bi quan, mất ngủ, mệt mỏi, hay cáu gắt và không quan tâm tới mọi thứ xung quanh... Nếu không được điều trị kịp thời, người bệnh sẽ rơi vào trạng thái trầm cảm, hậu quả xấu là xuất hiện những hành vi tiêu cực, thậm chí có ý nghĩ tự sát...

Suy nhược thần kinh (hay tâm căn suy nhược) là hội chứng bệnh lý thuộc nhóm loạn thần kinh chức năng, do những rối loạn chức năng vỏ não và một số trung khu dưới vỏ gây nên. Đối tượng thường gặp là những người lao động trí óc, độ tuổi từ 18 đến 45, với các triệu chứng như: mệt mỏi, mất ngủ, lo âu, căng thẳng, hồi hộp, nhịp tim nhanh, nghi mình mắc bệnh… Nếu không điều trị kịp thời suy nhược thần kinh, người bệnh sẽ bị sa sút tinh thần, mất định hướng trong cuộc sống và rơi vào trạng thái trầm cảm.

Trầm cảm là trạng thái buồn rầu, chán nản, ngủ không ngon, ăn nhạt miệng, không có hứng thú làm việc, mặc cảm thua kém, thấy không có lối thoát… Tùy thuộc về mức độ, chứng bệnh này có thể dẫn tới rối loạn về tiếp nhân thức, trí nhớ và ức chế hoặc kích thích vận động. Trầm cảm nếu không được điều trị, sẽ dẫn tới hậu quả là chất lượng cuộc sống suy giảm, hạn chế khả năng làm việc cũng như sinh hoạt hàng ngày, khiến các bệnh đa khoa khác nặng hơn. Diễn biến xấu nhất của chứng trầm cảm là bệnh nhân có ý tưởng và hành vi tự kết liễu cuộc đời mình, thực tế đã cho thấy rất rõ điều này. Theo số liệu thống kê, trầm cảm là nguyên nhân của hơn 50% trường hợp tự sát .

Trầm cảm gây nhiều hậu quả nghiêm trọng

Giới y khoa chia các nguyên do gây ra trầm cảm thành 3 nhóm chính: Trầm cảm nội sinh (do di truyền, miễn dịch,…); trầm cảm vì bệnh thực tổn (trong cơ thể) như chấn thương, rối loạn chức năng tuyến giáp, đái tháo đường, tai biến mạch máu não…; nhóm thứ 3 phổ biến nhất là trầm cảm do suy nhược thần kinh . Theo Tổ chức Y tế thế giới, khoảng 5% dân số bị rối loạn trầm cảm rõ rệt. Tỷ lệ mắc bệnh là 2-3% ở nam, 4-9% tại nữ; nếu như tính trong cả cuộc đời thì tỷ lệ mắc là 7-12% tại nam và 20-25% ở nữ.

Ảnh minh họa

Để điều trị trầm cảm do suy nhược thần kinh, Tây y dùng một số loại thuốc. Tuy nhiên, việc dùng thuốc không thể tránh khỏi những tác dụng phụ tới cơ thể như: mệt mỏi, giảm sinh hoạt tình dục, đau dạ dày... Nhiều trường hợp ngộ độc được phát hiện do lạm dụng thuốc chống trầm cảm. Bên cạnh đó, nếu như bệnh nhân chỉ dùng thuốc mà không có chính sách bổ sung dinh dưỡng, hoạt động thư giãn, giải trí, nâng cao cường giao tiếp, trị liệu tâm lý… thì rất khó chữa bệnh triệt để.

Vừa qua, tại một hội thảo khoa học ở TP Hồ Chí Minh, các giáo sư, bác sĩ đã trao đổi về phương pháp từ thiên nhiên, an toàn, có tính áp dụng cao trong hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh đó là sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang . Sản phẩm này có thành phần chính là hợp hoan bì - thảo dược được Y học cổ truyền dùng từ hàng nghìn năm qua trong các bài thuốc giúp giải căng thẳng, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ, kết hợp với ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, toan táo nhân… Kim Thần Khang có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và nâng cao cường lưu thông máu, giảm hẳn các triệu chứng của suy nhược thần kinh như: lo âu, nghi mình mắc bệnh, mất ngủ, căng thẳng, hồi hộp, tim đập nhanh, chán ăn… đặc biệt là ngăn chặn bệnh chuyển sang giai đoạn trầm cảm, giúp người bệnh lấy lại tinh thần phấn chấn, nỗ lực sức khỏe toàn trạng của cơ thể.

Bên cạnh sử dụng Kim Thần Khang, bệnh nhân nên duy trì cuộc sống lành mạnh, chính sách dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục đều đặn, giao tiếp với mọi người xung quanh để đẩy lùi suy nhược thần kinh, ngăn chặn chứng trầm cảm.

Huyền Như

 

Lưu ý cho bệnh nhân suy nhược thần kinh:

1. Chế độ dinh dưỡng:

Nên đem đến đầy đủ dinh dưỡng và lượng calo trong ngày, bổ sung khoáng chất, vitamin, ăn thực phẩm giàu magie (rau mùng tơi, rau muống, hạt bí, hạnh nhân); dùng thức ăn cung cấp tryptophan giúp an thần (chuối, đậu phộng, hạt sen, thịt gà…).

Không nên dùng thức ăn có nhiều chất béo; không dùng chất kích thích, đồ ăn cay nóng, vitamin C, đường tinh chế, muối vào buổi tối.

2. Chế độ sinh hoạt:

Ngủ đều đặn và đúng giờ. Với người suy nhược, ngủ 8-9h/ ngày là hợp lý.

Thể dục - Thể thao: Vận động vào sáng sớm giúp thư giãn thần kinh, kết hợp những trò thể thao nhẹ như bơi, cầu lông, tennis,…

Tránh áp lực công việc, phân bố thời gian học tập, lao động và nghỉ ngơi hợp lý.

3. Dùng sản phẩm Kim Thần Khang:

Hỗ trợ điều trị: Dùng 2-4 viên/lần x hai lần/ngày.

Nâng cao sức khỏe, bộ phận ngừa suy nhược thần kinh: Dùng 1-3 viên/lần x 2 lần/ngày.

Uống trước bữa ăn 30 phút và dùng từng đợt thường xuyên từ 3-6 tháng để có kết quả tốt nhất.

Điện thoại tư vấn: 04.37757066 / 08.39770707

Để cập nhật những thông tin vào bệnh suy nhược thần kinh, xin mời truy cập trang web: http://suynhuocthankinh.vn

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

 

Read More

Đừng chết sau khi tắm !

Nếu không cẩn thận khi tắm, sẽ rất dễ dẫn đến những hậu quả khôn lường, thậm chí gây hiểm nguy đến tính mạng.

Ảnh minh họa: Internet.

1. Không tắm ngay sau lúc ăn

Vừa ăn xong, dạ dày bắt đầu hoạt động mạnh, phần lớn huyết dịch sẽ tập trung tại dạ dày khiến cho lượng máu ở các cơ quan khác giảm đi. Tuy nhiên, khi đi tắm, các huyết quản nở ra, da và các cơ cần nhiều máu, vì thế sẽ làm thiếu lượng máu ở dạ dày, gây ảnh hưởng tới tiêu hóa. Không chỉ thế, việc đi tắm nước lạnh lúc này rất nguy hiểm, đường huyết đang hạ nên dễ gây ngất xỉu.

Lời khuyên: cần nghỉ ngơi ít nhất 1 – hai giờ sau khi ăn rồi mới tắm.

2. Không nên tắm ngay sau khi vận động

Dù vận động thể lực hay trí não, chúng ta đều không nên tắm nước lạnh ngay sau khi vận động, vì lúc đó, cơ thể vừa hoạt động mệt mỏi, nếu tắm ngay lập tức có thể khiến cho tim và não không được phân phối đủ máu, có thể dẫn đến ngất xỉu, hôn mê...

Lời khuyên: Nên nghỉ ngơi một lúc để cơ thể phục hồi sức lực rồi mới tắm.

3. Người bị sốt không nên tắm, ngay cả tắm nước nóng

Khi bị sốt, nhiệt độ cơ thể cao trên 38 độ C, bạn đọc tuyệt đối không nên tắm. Khi đó, nhiệt lượng cơ thể có thể tăng thêm 20%, cơ thể yếu hơn so với thông thường, việc tắm khi này có thể gây ảnh hưởng không rất tốt tới sức khỏe và dẫn tới nhiều hậu quả xấu. Nhiều bác sĩ cũng ghi tiếp nhân bệnh nhân cao huyết áp sẽ dễ bị choáng váng, mờ mắt và ngất lúc ngâm mình trong bồn nước nóng. Đặc biệt là thời gian ngâm mình kéo dài từ 30 phút trở lên.

4. Không nên tắm quá lâu

Việc ngâm mình trong nước quá lâu có thể khiến cho nhiệt độ cơ thể hạ thấp quá mức, ảnh hưởng tới hoạt động của các cơ quan, dễ gây ra cảm lạnh, ảnh hưởng tới hoạt động của các mạch máu, huyết áp, dẫn đến ngất xỉu, thậm chí còn có thể gây tử vong.

5. Nằm điều hòa sau lúc tắm rất nguy hiểm

Việc nhiệt độ trảo đổi đột ngột ngay sau lúc tắm sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông máu trong cơ thể, làm cho máu lên não chậm, ngoài ra còn ảnh hưởng tới nhịp đập của tim và huyết áp. Việc nằm điều hòa ngay sau lúc tắm còn gây khó thở dẫn tới tai biến, thậm chí đột quỵ.

6. Không tắm sau lúc uống rượu bia

Khi uống rượu, cồn trong rượu có khả năng làm ức chế hoạt động chức năng gan, cản trở sự giải phóng glycogen. Tuy nhiên, tắm lại làm cho sự tiêu hao glucose trong cơ thể tăng lên. Điều này gây ra một hệ quả là tắm sau khi uống rượu sẽ khiến cho đường huyết không được bổ sung kịp thời. Nó dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt, toàn thân vô lực, nghiêm trọng hơn còn có thể ngất xỉu và té trong phòng tắm do đường huyết thấp.

7. Không nên tắm sau 23h

Một số bạn có thói quen tắm muộn vì nhiều lý do, thế nhưng thói quen tai hại này lại có thể dẫn tới những hậu quả khôn lường. Khi tắm muộn, khi này nhiệt độ đang là tối thiểu trong ngày, tình trạng cơ thể suy yếu sẽ nhanh dẫn đến tình trạng đột quỵ, tai biến. Khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc có bệnh trong người, việc tắm muộn, nhất là khi trời lạnh khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng tới quy trình lưu thông máu.

8. Không nên dội nước từ trên xuống

Khi tắm, bạn không nên dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Bạn nên xối nước về hai chân, 2 tay để làm quen dần với nhiệt độ rồi mới tới toàn bộ cơ thể. Nhớ là sau lúc tắm xong, cần lau khô người và sấy tóc ngay để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh.

9. Không nên tắm sau lúc quan hệ

Sau lúc làm “chuyện ấy” không nên đi tắm ngay mà hãy nghỉ ngơi 5-10 phút. Việc tắm ngay có thể khiến cơ thể bị chuột rút do các cơ bắp bị co rút đột ngột. Tắm ngay sau khi "quan hệ" tình dục có thể gây nguy hiểm do nước lạnh gây co mạch máu đột ngột, dẫn tới choáng và có thể gây tai biến do vỡ mạch máu.

Theo Webtretho/ Pose

 

Các loại rau củ quả rất tốt cho thận

Mẹo hay trị đầy hơi dạ dày

Khắc phục chứng chuột rút vào đêm

 

(Theo Webtretho)

Read More

6 điều bạn chưa biết về canxi

suckhoedoisong.vn - Theo một cuộc khảo sát của tổ chức Bác sĩ không biên giới (MSF) về năm 2013 ở một số nước châu Á, có phần nhiều những ngộ tiếp nhân về canxi cũng như những chứng bệnh do thiếu canxi đang tồn tại.

Những ngộ nhận này có thể là 1 trong những nguyên nhân mà tại hội thảo lần thứ 3 về Chống loãng xương khu vực Châu Á Thái Bình Dương được thực hiện bởi Tổ chức Chống loãng xương quốc tế (gọi tắt là IOF) vào năm 2013, bà Judy Stenmark, Giám đốc điều hành cấp cao, đã báo cáo loãng xương là 1 vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng cần được báo động trên khắp Châu Á. Trong khuôn khổ bài viết này, chúng tôi sẽ điểm qua 6 điều hay bị ngộ tiếp nhân nhất vào canxi cũng như các cách bổ sung canxi.

Vai trò của canxi:

Đa số mọi người đều cho rằng canxi chỉ có vai trò tạo xương, để phát triển chiều cao và giúp răng chắc khỏe. Trên thực tế, canxi là chất khoáng nhu yếu cho hoạt động thông thường của phần lớn quá trình nội và ngoại bào không như nhau bao gồm co cơ, dẫn truyền thần kinh, phóng thích hormone và đông máu. Ngoài ra, ion canxi còn đóng 1 vai trò then chốt trong hệ thống truyền tin nội bào và liên quan tới quá trình điều hòa hoạt động của nhiều enzyme khác nhau. Do đó việc duy trì hằng định nội môi canxi (một hàm lượng canxi thiết yếu) có ý nghĩa sống còn đối với cơ thể. Thiết hụt canxi sẽ dẫn tới phần nhiều chứng bệnh, và còi xương cũng như loãng xương chỉ là những chứng bệnh có triệu chứng rõ ràng nhất mà thôi.

Tính hấp thụ canxi:

Không phải như chúng ta vẫn tưởng, canxi ở những dạng không giống sẽ có mức độ hấp thụ khác nhau. Cơ thể thường chỉ hấp thu từ 20 đến 30% canxi từ thực phẩm. Canxi dễ hấp thụ đặc biệt tại dạng lỏng và khó hấp thụ đặc biệt ở dạng rắn. Vì lý do này mà các sản phẩm bổ sung canxi dạng nước thường được bác sĩ khuyên dùng hơn là tại dạng viên nén.

Thức ăn hằng ngày chỉ phân phối 20% - 30% nhu cầu canxi cho cơ thể

Thực phẩm chứa canxi:

Những ngộ nhận vào những thực phẩm chứa canxi cũng khá nhiều. Có thể kể ra đây 1 số như việc ăn cả vỏ tôm vì nghĩ vỏ tôm giàu canxi (vỏ tôm được cấu tạo từ chitin, không phải canxi, ăn nhiều có nguy cơ bị táo bón), ăn hải sản cùng với đậu, đậu phụ, khoai lang và rau cải bó xôi (axit phytic trong các thực phẩm này sẽ làm canxi kết tủa thành muối, khiến cơ thể không hấp thu được), hầm xương nấu cháo, ăn váng sữa thay sữa, uống sữa chua nước thay cho sữa chua dẻo v.v. Những ngộ tiếp nhân này làm cho những khẩu phần tưởng đã đầy đủ canxi đôi lúc lại là những khẩu phần thiếu canxi.

Chỉ trông cậy về sữa:

Sữa là nguồn đem đến canxi cấp thiết nhưng có một thực tế là trẻ càng to càng ít chịu uống sữa điều độ mà hay tùy hứng, nhất là là trẻ khoảng 2-5 tuổi còn nhỏ chưa hiểu hết lí lẽ khoa học mà ba mẹ chúng hay dùng để thuyết phục. Vì vậy sữa đôi khi không thể mang đến đủ được nhu cầu canxi cho trẻ. Việc sử dụng các thực phẩm khác hoặc các sản phẩm bổ sung canxi nên được cân nhắc.

Chỉ bổ sung lúc thiếu:

Suy nghĩ chỉ lúc nào thiếu mới bổ sung cũng là một ngộ tiếp nhân khá phổ biến. Cơ thể cần từ 1000 tới 1200mg canxi mỗi ngày, tùy lứa tuổi và giai đoạn phát triển. Nếu hôm trước bạn chỉ hấp thụ 800mg canxi, thì hôm sau bạn không thể bù lại bằng cách hấp thu 1600mg được. Canxi cần được được bổ sung 1 cách đều đặn mỗi ngày. Nhiều bà mẹ hiện nayvẫn cho rằng canxi nóng không nên sử dụng mỗi ngày. Sự thật là canxi chẳng phải gây nóng và có thể bổ sung hàng ngày.

12 tuổi mới bắt đầu cao:

Một số bậc cha mẹ muốn bổ sung canxi cho con mình để chúng có thể đạt được chiều cao lý tưởng. Tuy nhiên, họ thường chờ đến khi trẻ được 12,13 tuổi mới Tiến hành bổ sung canxi cho trẻ vì nghĩ rằng đến độ tuổi này trẻ mới Tiến hành phát triển chiều cao. Theo một số nghiên cứu, chiều cao khi trẻ 2 tuổi bằng ½ chiều cao lúc trưởng thành. Điều này cho thấy, giai đoạn từ 1-2 tuổi và tiếp theo từ 3-5 tuổi là những giai đoạn cơ thể trẻ rất cần canxi để phát triển chiều cao. Đây là giai đoạn các bậc phụ huynh nên quan tâm và đem đến đủ canxi cho trẻ để hỗ trợ chiều cao phát triển tốt. Hiện nay trên thị trường có không ít các sản phẩm thuốc nước bổ sung canxi, nổi bật như Calcium Corbiere, Canxim Bie, Calci-B.

Lên kế hoạch tối ưu chiều cao cho con ở tuổi lên 2

 

7 món làm tăng cholesterol bạn cần tránh

Món ăn bổ dưỡng từ móng giò lợn

Kiểm tra mắt phát hiện nguy cơ đột quỵ

 

(Theo Eva)

Read More

6 lý do nên ăn giá đỗ thường xuyên

Giá đỗ mang lại phần lớn lợi ích cho sức khỏe. Nó thậm chí còn là thức ăn rất tốt nhất mà bạn nên thêm vào trong chính sách ăn hàng ngày.

1. Giàu chất xơ

Giá đỗ chứa nhiều chất xơ và thực phẩm này sẽ giúp bạn loại bỏ toàn bộ chất béo và độc tố tích tụ trong cơ thể một cách nhanh chóng. Giá đỗ sẽ giúp loại bỏ các độc tố trước lúc chúng dính vào thành ruột. Nó còn giúp bạn giảm cân.

Ảnh minh họa.

2. Giàu protein

Lượng protein chứa trong mức giá đỗ là khá cao. Vì thế giá đỗ là 1 thực phẩm lành mạnh.

3. Tăng năng lượng

Giá đỗ giúp nâng cao năng lượng. Ngoài ra, nó còn tốt vì làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Giá đỗ giúp bạn phát triển thành năng động hơn và bớt lười biếng.

4. Chứa nhiều dinh dưỡng

Dù rất nhỏ, giá đỗ có thể đem tới cho bạn đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin như vitamin A, nhiều loại vitamin B, vitamin C và E. Quá trình phát triển làm tăng số lượng các vitamin trong giá đỗ. Vì vậy, mức chi phí đỗ phù hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là đối với những người thiếu vitamin.

5. Chứa nhiều enzyme

Giá đỗ chứa đa số enzyme. Enzyme có vai trò như chất xúc tác cho toàn bộ các ứng dụng nhu yếu của cơ thể. Enzyme giúp chiết xuất các chất dinh dưỡng từ thức ăn và giữ lại những chất cần yếu cho cơ thể. Giá đỗ rất giàu enzyme và có lợi cho sức khỏe.

6. Chứa axit béo thiết yếu

Giá đỗ cũng chứa axit béo cần phải có có lợi cho sự phát triển và các ứng dụng của cơ thể. Axit béo cần phải có trong chính sách ăn uống hàng ngày.

Giá đỗ có nhiều lợi ích tương tự nhưng trước lúc ăn, bạn hãy Quan tâm làm sạch một cách cẩn thận vì mức giá đỗ không sạch có thể gây nhiễm khuẩn. Bạn nên cẩn thận lúc chế biến mức giá đỗ cho phụ nữ có thai.

 

Hoa hậu, đạo diễn ngồi lên sách: Sai thì nhận sai, phân trần làm gì

Ăn rau muống sống nguy hiểm cho sức khỏe

Nỗi niềm người đàn ông cưới chồng mới cho… vợ của mình

 

(Theo VNExpress)

Read More

Những cách giảm cân phản khoa học

Uống giấm, tẩy ruột, phẫu thuật hút mỡ... là những cách giảm cân được nhiều người tin tưởng lựa chọn bởi kết quả rõ rệt, nhưng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Lương y Vũ Quốc Trung cùng các chuyên gia sức khỏe của trang Ehow và Kidzworld giải thích ở sao bạn không nên áp dụng những phương pháp này.

Uống giấm

Nhiều người truyền nhau phương pháp giảm cân bằng uống giấm. Thực tế có hầu hết người đã giảm cân nhờ cách này, thậm chí sau đó muốn béo lại cũng không được.

Theo lương y Vũ Quốc Trung, giảm cân bằng giấm là phi khoa học và đang tự giết mình. Giấm ăn là axit acetic, lúc được đưa về cơ thể một lượng lớn, đều đặn sẽ khiến dạ dày, đường ruột bị bào mòn. Nó cũng giết chết các men tiêu hóa, làm người ăn kiêng không còn muốn ăn, vì thế mà gầy đi nhanh chóng. Sự gầy đi này còn đi liền với bệnh tật. Từ đó về sau cơ thể sẽ yếu ớt, khó dung nạp chất dinh dưỡng. Từng có trường hợp bị bục dạ dày vì giảm cân bằng giấm. Tùy theo người uống nhiều hay uống ít mà sẽ có mức độ ngộ độc khác nhau.

Bỏ bữa ăn, nhất là là bữa sáng

Nhiều người bỏ đói bản thân để tới cuối tuần có thể giảm đi vài kg, bên cạnh đó phần to sau đó đều gặp những khiếu nại vào sức khỏe. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần 1 lượng calo nhất định để có thể hoạt động. Nhịn ăn không những không giúp giảm cân mà còn gây hại cho sức khỏe, nhất là gây bệnh dạ dày, sỏi mật, nhanh lão hóa do lượng đường và protein dự trữ được lấy ra để hoạt động làm cho da bị khô, mất dinh dưỡng... Ngoài ra, nếu như bỏ bữa, sau đó bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn để bù vào số calo bị thiếu hụt, vì thế có nguy cơ béo phì.

Bỏ bữa có thể khiến bạn chóng già. Ảnh: weightlossmealpalns.com

 

Đặc biệt, nhịn ăn buổi sáng còn gây nhiều nguy hại hơn bởi bữa sáng rất quan trọng. Sau 1 đêm năng lượng đã tiêu hao hết, buổi sáng cần nạp nhiều năng lượng để mang đến dưỡng chất cho cơ thể hoạt động, làm việc tỉnh táo và tinh thần sảng khoái.

Chế độ ăn uống ít calo

Điều này cực kỳ hiểm nguy nếu bạn đang ở tuổi teen, lứa tuổi mà cơ thể vẫn đang trong quy trình phát triển. Nếu theo đuổi một thực đơn ít calo, sau đó bạn sẽ không ăn một số loại thức ăn, từ đó dẫn đến việc không được cung cấp đầy đủ vitamin và các khoáng chất cần phải có cho sự phát triển. Giảm cân từ việc ăn những món ăn ít năng lượng có thể dẫn tới những khiếu nại sức khỏe cho tuổi teen như hôi miệng, tiêu chảy, buồn nôn và rụng tóc.

Ăn một số loại quả có thể thanh lọc cơ thể lúc nó được thực hiện đúng phương pháp, còn nếu như kéo dài thời gian, nó có thể làm chậm sự trao đổi chất trong cơ thể, gây khó khăn để giảm cân trong tương lai. Ngoài ra, một chính sách ăn giảm cân nhỏ lẻ như chỉ ăn bưởi có thể khiến bạn đạt được mục đích trong một thời gian ngắn nhưng sẽ ảnh hưởng xấu chỉ mất khoảng dài, đặc biệt khi nó không đem tới đầy đủ dinh dưỡng để bạn duy trì các ứng dụng của cơ thể.

Uống thuốc giảm cân

Một số loại thực phẩm chức năng có thể giảm cân nhanh chóng, nhưng phần lớn là giảm nước và khối lượng cơ, trong khi cái chúng ta muốn là giảm mỡ. Một số thuốc giảm cân có thể làm tan mỡ nhưng lại làm nâng cao nhịp tim của người sử dụng. Phần to thuốc giảm cân chứa các chất nhuận tràng, khiến người sử dụng đi vệ sinh nhiều hơn, thậm chí có thể tiêu chảy; hay chứa thảo mộc gây kích thích như chất amphetamin, có thể ảnh hưởng tới tim và hệ thống thần kinh, làm tăng huyết áp đến mức nguy hiểm.

Dùng thuốc ức chế sự thèm ăn là một cách giảm cân rất tồi, nhất là khi những thuốc này có thể có tác dụng phụ. Nicotin và caffein cũng có những tác hại, vì vậy ví dụ bạn nghĩ rằng hút thuốc và uống cà phê để giảm cân thì nên suy nghĩ lại.

Buộc nôn hay tẩy ruột

Một số thanh thiếu niên nghĩ rằng nôn ọe thực phẩm ra ngoài có thể ngăn chặn tăng cân. Thực tế, đây là một trong những cách giảm cân kém hiệu quả và nguy hiểm nhất. Nôn liên tục sẽ gây ra tình trạng mất nước và sưng tuyến nước bọt. Chưa kể, axit từ dạ dày trào ngược lên có thể gây hại cho thực quản (ống dẫn từ miệng xuống dạ dày) và gây sâu răng. Buộc nôn ọe cũng là dấu hiệu trước tiên của chứng rối loạn ăn uống được gọi là bulimia (ăn - ói).

Phẫu thuật

Hút mỡ hay thu hẹp dạ dày là những cách giảm cân rất nhanh. Nhiều người cho rằng những phẫu thuật này sẽ giúp cơ thể họ thon gọn nhanh chóng. Tuy nhiên, cũng như bất kỳ kế hoạch giảm cân nào khác, mọi người có thể quay trở lại trọng lượng ban đầu sau 1 thời gian phẫu thuật. Ngoài ra, phẫu thuật nào cũng chứa những rủi ro, và nó chỉ nên là tin tưởng lựa chọn cuối cùng khi bạn không thể áp dụng phương pháp nào nữa.

Không kết hợp tập thể dục và chính sách ăn uống

Một số người nghĩ rằng chỉ cần tập thể dục mà Không nhất thiết ăn kiêng hoặc chỉ cần ăn kiêng mà không cần thiết tập thể dục là có thể giảm cân. Sự thật, phải kết hợp song song cả tập luyện và ăn uống lành mạnh. Nếu bạn chỉ tập thể dục nhưng vẫn ăn thức ăn nhanh, nhiều chất đường, chất béo... thì cũng rất khó giảm cân. Còn nếu bạn chỉ để ý đến chính sách ăn mà không tập thể dục thì có nguy cơ làm chậm sự trao đổi chất và mất trương lực cơ.

 

`Phù phép` thịt nạc màu đỏ thành... thịt bò Úc

"Bàn tay đen" khuấy đục showbiz: Kiếm ăn “dơ”

Hành trình đánh sập đường dây buôn 40 bánh ma tuý ở Sài Gòn

 

(Theo VNExpress)

Read More