7 thói quen làm bạn dễ mắc bệnh ung thư ~ Kiến thức y học cơ bản

Bạn có thể không hút thuốc lá, không tắm nắng, nhưng những hoạt động dưới đây vẫn có thể tiềm ẩn những nguy cơ ung thư.

Bạn biết rằng hút thuốc lá có thể gây ra ung thư phổi và khoang miệng, bạn luôn cẩn thận trong việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để giảm thiểu nguy cơ ung thư da, bạn cọ rửa hoa quả và rau củ kĩ để tránh thuốc trừ sâu và luôn kiểm tra nguồn phóng xạ trong ngôi nhà... Nhưng có lẽ bạn không biết rằng chính những thói quen đơn thuần hàng ngày của mình có thể làm nâng cao nguy cơ gây ung thư:

Đeo điện thoại tại ngực

Devra Davis, Chủ tịch và nhà sáng lập Tổ chức phi lợi nhuận Vì sức khỏe môi trường (Environmental Health Trust – EHT) đã đưa ra 7 trường hợp nữ có khối u ở cửa hàng vú nơi họ để thường xuyên để điện thoại và kéo dài thói quen đó trong 10 năm.

“Những trường hợp này đều hình thành khối u vú với hình dạng kích thước giống với vùng điện thoại được đặt vào. Điển hình là, ung thư vú có hiện tượng ở góc phần tư phía trên, không phải là tại cửa hàng ngực. Không ai trong số các bệnh nhân biết tới sự đột biến của ung thư vú. Vị trí, độ lớn, và ít dấu hiệu nhận ra ung thư chính là những vấn đề đáng quan tâm”, bà cho biết. Đối với nam giới, việc để điện thoại trong túi ngực cũng hoàn toàn có nguy cơ mắc ung thư. Vì vậy để an toàn cần:

- Để điện thoại của bạn trong bao (thắt tại lưng) hoặc trong ví. Đọc những mục cảnh báo an toàn trong hướng dẫn sử dụng nhà sản xuất.

- Khi mua điện thoại. Cần tìm hiểu về chỉ số hấp thụ (SAR) - chỉ số đo tỷ lệ hấp thụ năng lượng sóng điện thoại (RF) bởi cơ thể. Ủy Ban Truyền thông Liên bang đã đặt ra mức giới hạn tiếp xúc an toàn cho năng lượng RF từ điện thoại: một mức độ SAR tương ứng với 1.6W / kg.

- Tắt điện thoại của bạn, thậm chí ngay cả khi bạn không dùng thì điện thoại vẫn phát phóng xạ nếu như tại chính sách bật.

- Chú ý đến những khu vực sóng yếu. Điện thoại được lập trình thực hiện chức năng phức tạp nên sẽ phát nhiều phóng xạ hơn lúc nguồn năng lượng của nó bị giới hạn.

- Nếu bạn nhìn thấy vùng da ngực đỏ và không có dấu hiệu chấm dứt cần lập tức kiểm tra bởi bác sĩ.

Ngồi quá nhiều

Nếu suy nghĩ vào việc tập thể dục khiến bạn phát ngán, nếu như bạn được giải đáp tập thể dục 30 – 60 phút hàng ngày, thì đã đến khi bạn cần ngồi ít đi và tham dự hoạt động.

Alice G.Bender, Phó Giám đốc phục trách chương trình Dinh dưỡng của Viện nghiên cứu Ung thư Mỹ (AICR) cho biết: “Hoạt động thể chất giúp làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, ung thư vú sau mãn kinh và ung thư nội mạc tử cung. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ngồi quá nhiều xu thế có chỉ số sinh học dễ viêm nhiễm, nếu mãn tính thì sẽ gây ra nguy cơ ung thư rất cao”

Một nghiên cứu mới được đăng trên tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia lúc so sánh những người ngồi nhiều với những người ngồi ít cho thấy người ngồi nhiều có nguy cơ cao mắc 3 loại ung thư: ung thư đại tràng, ung thư nội mạc tử cung, và ung thư phổi . Và cứ mỗi 2 giờ ngồi làm việc sẽ lại làm tăng cao hơn nguy cơ này.

Có thể bạn không nhận biết rằng chỉ với 30 – 60 phút tập thể dục mỗi ngày không thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư ví dụ như sau đó bạn quay trở lại với thói quen ngồi cả ngày của mình. “Bạn cần hoạt động cả ngày”, Bender cho biết, “Hãy tranh thủ những khoảng thời gian giải lao để đi bộ, dãn cơ, nâng những vật nhẹ - bất cứ thứ gì miễn là bạn không ngồi trong khoảng thời gian quá lâu. Các hoạt động thể chất sẽ giúp điều hòa hòa lượng hormone có lợi và có hại, từ đó tạo ra môi trường sinh học rất tốt hơn trong cơ thể bạn”.

Sử dụng bột tan (phấn rôm)

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ bổ trợ lẫn nhau giữa việc sử dụng bột tan (đá tan nghiền thành bột và thường hoà hương thơm để bôi vào da cho mịn và khô) trên vùng hạ bộ của phụ nữ (từ hậu môn tới âm hộ) và ung thư buồng trứng).

Một nghiên cứu năm 2010 từng được xuất bản trên tạp chí Nghiên cứu dịch tễ, Chỉ số khoa học và phòng ngừa Ung thư ( Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention ) đã cho thấy bột tan làm nâng cao khả năng ung thư niêm mạc tử cung, nhất là là ở phụ nữ tiền mãn kinh. Ở giai đoạn này, những phụ nữ dùng bột tan vùng hạ bộ 1 lần 1 tuần nâng cao khả năng mắc ung thư niêm mạc tử cung lên đến 24%.

Quan hệ bằng miệng

Nhiều người đã phải sửng sốt lúc Michael Douglas đưa ra thông tin rằng ông mắc ung thư vòm họng từ quan hệ bằng miệng. Tuy nhiên , đây không phải cách nói cường điệu chút nào. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Ung thư học lâm sàng (Journal of Clinical Oncology) cho thấy tỉ lệ gia nâng cao ung thư vòm họng ở Mỹ từ năm 1984 gây ra bởi nhiễm HPV qua quá trình quan hệ bằng miệng và quan hệ sinh dục. Quan hệ tình dục với 6 hoặc nhiều bạn tình hơn thế trong cuộc sống cũng làm nâng cao nguy cơ này.

Làm việc ca đêm

Một nghiên cứu năm 2013 đăng trên Tạp chí Y học Anh ( British Medical Journal ) cho biết làm việc ca đêm làm tăng ung thư ngực. Sau quá trình theo dõi 2300 phụ nữ - 1 số làm việc ca đêm, 1 số thì không – các nhà nghiên cứu tìm hiểu thấy những người làm việc ca đêm từ trong khoảng 30 hay nhiều năm hoạt động có nguy cơ cao gấp 2 lần.

Các nhà nghiên cứu tin rằng sự ức chế melatonin (một hormone ảnh hưởng đến màu da và được cho là để điều chỉnh chu kỳ sinh sản) chính là nguyên do chính gây nên mối liên hệ giữa làm việc ca đêm và nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, mất ngủ, cơ thể trong trạng thái mệt mỏi, thiếu vitamin D và 1 số lối sống khác cũng có nguy cơ tương tự.

Uống thức uống nhiều đường

Nước ngọt hay trà có nhiều đường và nước chanh – một trong những thức uống làm nâng cao lượng đường huyết – cũng gia nâng cao ung thư màng tử cung. Những loại thực phẩm này gây ra “sự nâng cao đột ngột lượng đường và insulin trong máu. Lượng insulin thường xuyên nâng cao cao tạo ra môi trường cho ung thư màng tử cung phát triển”, Bender cho biết. Thêm vào đó, nước ngọt dễ dẫn đến béo phi, chứng bệnh này gắn liền với nguy cơ ung thư đại trực tràng, ung thư vú sau mãn kinh, ung thư thực quản,nội mạc tử cung, thận, tuyến tụy, túi mật, và buồng trứng.

Uống chất uống có cồn

Bender cho biết đồ uống có cồn làm nâng cao khả năng ung thư đại trực tràng, vú, thực quản, miệng, họng, thanh quản và gan. “Khi chất cồn chuyển hóa, nó sản xuất ra chất gây ung thư trong cơ thể”, bà cũng đề cập đến các sản phẩm chứa acetaldehyde, chất mà sau đó sẽ sản xuát để hình thành acetate , cuối cùng là thành nước và carbon dioxide, những chất mà cơ thể bạn loại bỏ.

Rượu cồn cũng làm nâng cao lượng mỡ trong cơ thể, từ đó dẫn tới chứng béo phì, AICR khuyến cáo nên uống rượu một ly một ngày đối với nữ giới, 2 ly 1 ngày đối với nam giới. Cần chú ý: rượu, bia và những thức uống nặng đều không có sự khác nhau nào trong sự ảnh hưởng của nó với cơ thể.

Theo Grandparents

Mổ lấy thành công khối u thoát vị não cho bé 15 ngày tuổi